我手腳冰涼，小腹總是很涼，說是宮寒

怕冷且手腳冰涼這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現虛的表現。因為天氣寒冷，陽氣就會減弱，使手腳冰涼，建議你平時多吃吃芝麻、花生等富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢的血液迴圈，多吃吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。建議平時多用熱水泡腳，促進血液迴圈，也可以服用溫陽補腎的藥物金匱腎氣丸緩解症狀。

在你的這個年齡階段出現這種情況的話，是比較常見的一種問題就在主要可以通過藥物或者是採取針灸的方法來進行調理，平時注意保持規律的生活習慣，適當的運動鍛煉可以使用生薑紅糖泡茶喝，有助於改善這種問題。

這個情況應該是體質虛寒，從而出現的相關症狀，應該採用口服，加上外，艾灸的方法，來解決問題，會有比較好的療效，比如可以用附子理中丸，效果也是不錯的，然後艾灸能從根本上得到調理，不過都需要的時間比較長。