問題
【育兒】
【歸檔】 17年10月03日
青春期肥胖
網友回答
假如您是想減肥的話，那麼對於西醫來說，主要是採用節食+運動的方式進行減肥的，其中，節食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不要吃多，運動則建議您每週至少鍛煉5天的時間，每天至少一個小時，且，以有氧運動為主，比方說散步，慢跑，騎自行車等等，並且上述2種方式需要結合起來，缺一不可，短時間是很難看到效果的，重點在於堅持了