我的腰間盤突出已3年，現我的左腿的腳趾一直有麻痹的感覺，

1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。2、站或坐姿勢要正確。3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。4、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。根據病情程度決定先保守治療包括腰部理療,牽引,口服消炎止痛藥物,推拿等，如果不行可進行微創或手術治療。

病情分析： 你好，長期腿麻不治療會影響正常的生活，有可能會引起患肢肌肉萎縮。椎間盤突出是由於姿勢不當、椎間盤勞損變性、纖維環破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經等引起的一系列症狀群。
指導意見： 保守治療以臥硬板床休息為主，可以適當服用如壯腰健腎丸、藤黃健骨丸等配合針灸、電療、牽引等理療，多能逐漸恢復正常；保守治療無效，可以考慮椎間盤切除術或氣化術等。