跟朋友鬧著玩，手被朋友很用力捏了，當時左右外側骨頭歪了一下，鬆手就回來了，但還是很疼，現在左手小拇指

這是由於小拇指根部肌腱組織牽拉造成的，如果感覺活動受限疼痛，是需要去醫院拍個X光片檢查的，建議多注意保暖，注意鍛煉。

像你這種情況有可能會導致局部的骨頭損傷，也有可能是單純，軟組織損傷而已，會引起局部疼痛，也有可能還會影響活動，最好到醫院拍x光片檢查，明確診斷，如果軟組織損傷，在24小時內可以通過冰敷過後可以通過熱敷，同時還可以配合做下針灸理療，如果骨頭損傷，有可能還要通過石膏固定。