空腹吃蘋果能喊肥嗎

減肥沒有個好辦法所以不要盲目輕信廣告！很多減肥藥大多屬於化學物品吃了之後對身體副作用比較大。實際上最好最安全的減肥方法就是多運動多吃新鮮的蔬菜水果循序漸進的鍛煉，油膩東西垃圾食品不能吃關住自己的嘴，但是也不能為了追求美觀過度節食否則嚴重影響健康的。

您自述主要是想減肥的情況，那麼按照西醫的觀點來說，可以考慮採用節食加運動的方式進行減肥了。其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不要吃多，運動則建議您每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且，以有氧運動為主，比方說散步，慢跑，騎自行車等等，並且上述兩種方式需要結合起來，缺一不可，短時間是很難看到減肥效果的，重點在於堅持了。