寶寶睡眠不實怎麼辦

您好，孩子睡不實有環境因素和自身因素的影響。周圍環境包括溫度、濕度、空氣新鮮度等。寶寶自身則有饑、飽、渴、尿等需要。室溫不要過高，一般在20-22度即可，濕度50-60%，過乾燥時要注意加濕，白天還應經常開窗通風保持室內空氣新鮮。寶寶夜哭時看他是否是有需求，給他喝點水，讓他排一次尿，或輕輕地拍拍他，也許寶寶馬上就會繼續睡去。白天要增加運動量，但睡前不要讓寶寶太興奮。寶寶基礎代謝及新陳代謝比成人旺盛，易產生內熱。衣著、蓋被過熱過厚，也容易使寶寶睡不安穩。寶寶還會因胃腸功能紊亂，如積食、腸痙攣等造成夜間哭鬧。可以試著輕輕幫他揉一揉腹部，看看是否能夠緩解。另外，寶還會因缺鈣而夜驚、夜鬧。如果長期睡眠不安，夜驚，夜啼，就要考慮是否缺鈣，需要到醫院化驗檢查才能確診，應該堅持補充魚肝油和鈣劑，多做戶外活動，多曬太陽，以避免缺鈣。以上是我的一點建議，您可以參考一下。