別人都說要我只要多鍛煉身體就會好

單純根據你描述的情況是有蕁麻疹，目前發生的表現可以通過對症處理治療改善看看情況，當然一般是過敏源接觸後引起的，可以通過抗過敏藥物治療改善看看情況，也不用過度擔心，定期複查注意保護，避免接觸過敏源。如果一直沒有好考慮，是個人體質的問題。可以選擇中藥。

如果是反復發作導致蕁麻疹那麼這個問題可能是慢性蕁麻疹，可能是因為不良生活習慣導致或者是個人體質的原因造成蕁麻疹。反復發作應該去大一點的醫院進一步檢查一般情況可以化驗過敏原，採取中西醫結合治療效果比較好，光靠用西藥抗過敏可能不行。