7月26號手抱重物下樓梯踩空摔下，傷腳

問題描述 7月26號手抱重物下樓梯踩空摔下，傷腳踝以下部位，後檢查醫生說傷筋並用沙布摸藥裹在此處，8月25號因上班酸痛難忍並腫到腳踝骨頭處去醫院檢查並拍片，醫生說軟組織受傷並開：地奧司明片和辣椒堿乳膏兩種藥現打算休息一個禮拜後上班，工作需要須穿高跟鞋，如此酸疼以後可否有後遺症，現在冷敷好還是熱敷好？謝謝