上體育課時做不好仰臥起坐怎麼辦？

這個情況是一個循序漸進的過程，沒有什麼大的問題，您可以做的稍微慢一點，然後鍛煉相關的肌肉，比如最多用的腹壁的肌肉，就會有一個比較好的結果，做60個也是沒問題的，堅持幾天就會發現，做的會越來越多。

在運動的時候要循序漸進的運動，不能一次性運動量太大，因為平時缺乏鍛煉一旦活動量比較大，可能會影響健康也可能會感覺不舒服的症狀。青春期的時候生長發育比較快，補充營養多吃高蛋白的食物多吃肉類牛奶雞蛋可以補充鈣片。