早上起來習慣性好去廁所蹲個大 晚上睡眠品質不是太好 想問下有什麼方法可以改掉早上上廁所這

如果患者大便不成形，平時容易出現腹脹噯氣等一些消化不良表現的話，這種情況有可能屬於脾虛的症狀，而脾虛的話多會造成濕阻經脈，出現精神乏力等情況。所以患者睡眠品質不好的情況有可能和脾虛有關係，還有一種情況可以考慮神經調節的問題，這些都可以去找中醫診斷後，請中醫根據患者本身的體質來調理。

病情分析： 如果早上起來有大便的習慣這個是非常好的，不需要刻意去改變。
指導意見： 但是睡眠品質不好有可能與你平時壓力過大，想事情過多，或者存在神經衰弱都有關係，所以建議你最好平時放鬆心情，緩解工作或者學習上的壓力，尤其是睡前的時候，不要想太多的事情，經常這樣可以服用安神補腦液，神經衰弱丸調理。

您這種情況主要有可能是屬於睡眠品質低下，這個有可能會影響身體健康，出現免疫力低下，還會出現身體疲憊乏力，首先睡覺前多用熱水泡腳，每次泡20分鐘左右，早上蹲廁所，這個沒有什麼關係的，建議可以用點黃芪大棗黨參，茯神酸棗仁煲湯喝，可以補氣，還可以安神，促進睡眠。