睡眠不足導致臉色發黃，長痘

晚上10點之前睡覺比較好，每天應該保證八個小時的睡眠，如果睡眠時間太短經常熬夜可能會影響健康的，睡眠不好會導致氣血不足另外營養不良，缺鐵性貧血也有可能會造成臉色發黃感覺不太舒服。除了作息規律，營養均衡，還應該適當的運動，鍛煉一下身體，可以是驢膠補血顆粒，多吃高蛋白的食物，不能挑食厭食。

病情分析： 你最好晚上不要超過十點睡覺，一般睡眠時間不要低於八個小時，你可以自己選擇一個舒適的睡姿。
指導意見： 如果睡眠不好，有可能是神經衰弱的表現，你可以服用神經衰弱丸，安神補腦液調理，平時可以多吃些紅棗，枸杞等都很好的，長痘有可能與內分泌失調，飲食都有關係，建議你飲食方面注意清淡，避免辛辣刺激性的食物。