小腹脹半個月了，一用力還疼，說話都不敢用力

這個一般是炎症引起，可能是，盆腔炎症導致的，首先需要注意肚子，用熱水袋熱敷，注意不能吃辛辣海鮮，注意多喝點水，不能長期久坐，可以吃點消炎藥或者選擇中草藥，也可以選擇輸液治療。

你的情況看，出現了小腹脹，如果婦科檢查是正常，可以見於消化不良或者是便秘，如果是有便秘，一般建議外用開塞露，口服通便靈膠囊治療，建議多吃蔬菜和水果，如果是有消化不良，建議服用保和丸，多酶片治療，平時不要吃難消化的食物，需要清淡飲食，這樣有利於身體的健康，平時需要合理的飲食，有利於身體的健康。