怎麼適當運動（12歲女）

問題描述代問女 12 每天有1-2個小時的空餘時間，請問怎麼適當運動和休息？

網友回答

最佳答案現在這個年齡段屬於青春期，身體生長發育比較快。如果營養跟不上可能會影響健康，平時多跑步運動鍛煉就可以，另外營養要均衡，多吃高蛋白的食物不能挑食厭食。零食飲料垃圾食品少吃晚上不能熬夜，晚上10點之前按時睡覺比較好。

怎麼適當運動（12歲 女）