為什麼堅持了一星期的運動減肥後 ，體重沒減反而增加了2~3斤呢？

您僅僅減肥一周不足以起到減肥效果的，主要是時間太短了，另外，減肥不僅僅是只運動，還需要配合節食減肥的，所以建議您採用節食+運動的方式進行減肥，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不要吃多，運動則建議您每週至少運動5天的時間，每天至少一個小時，並且上述2種方式需要結合起來，缺一不可，短時間是很難看到減肥效果的，重點在於堅持了。

減肥的問題，是一個比較漫長的過程，建議患者在運動的同時，需要注意節食，可以適當的少吃一些高熱量的食物，比如肉類蛋類等，堅持體育運動，才會慢慢出現效果的。至於患者所說的這種情況，可能是由於活動以後飲食量增加等原因造成的。提醒患者不建議選擇減肥藥等方法。