餘光強迫啊

像您這種情況主要是由於過於敏感，同時有可能還缺乏自信心，而導致的心理問題，最重要是保持良好的心態平常多和身邊親人朋友交流，平常多點鍛煉身體，多參加戶外活動。應該多點在公眾場合說話，這個都有利於改善，如果還是不能改善的話，可以到醫院看一下心理醫生。

就您前面描述的症狀表現來看，需要警惕精神心理類疾病的可能性了，比方說強迫症等等，不過現在僅僅是疑似，原未到確診的地步，所以建議您到當地正規的精神專科醫院就診，先向接診醫生說明來意，再進行漢密爾頓心理量表評估的檢查，假如確診為強迫症的話，治療上主要是採用五羥色胺再攝取抑制劑類的藥物治療了。