深蹲做多久時間

這個深蹲主要是可以鍛煉臀部，還有腰背部的肌肉，同時如果身體肥胖的話，還有一定的減肥作用的，但是如果長期做深蹲嚴重有可能還會導致肌肉勞損，或者引起肌肉拉傷而出現疼痛的症狀，您最好到醫院拍x光片檢查，沒有疼痛的話就問題不大，出現疼痛，可以通過熱敷按摩，還可以配合針灸理療治療。