不知如何減肥？

患者的高矮胖瘦一般和遺傳因素有很大的關係。如果患者想要減肥的話，建議患者最好是適當的控制飲食。少吃一些高能量的食物，比如肉類，蛋類，糖類等。平時要注意規律作息，注意多運動，一般的體育運動就可以，但是要注意堅持，這是一個比較緩慢的過程。不建議使用減肥藥等方法的。

現在主要考慮是有身體的肥胖，對身體的影響比較大可能與平時運動過少，吃的過多有關係，所以都會引起了身體的肥胖，需要儘快減肥的，平時建議多鍛煉多跑步，控制飲食不要吃過多的食物，另外可以服用減肥的藥物，一般常用奧利司他膠囊，碧生源減肥茶，應該是可以減肥的，另外平時不要熬夜需要增加睡眠時間。