問題
【心理】
【歸檔】 17年08月21日
做噩夢醒了時間是淩晨4點
網友回答
你好，你所說的這種情況應該和你的睡眠深度是有關係的，可以睡前一杯牛奶，創造安靜的睡眠環境，給自己良好的心理暗示，也可以多參加有氧運動，必要的話可以使用解鬱安神顆粒，如果還是不行的話，可以使用一些安靜的藥物，阿普唑倫