咳嗽，跑步，遺尿

這個情況有可能是氣虛導致的相關症狀，如果時間不長，可以適當用點藥物來調理，會有一定的效果，比如常用的，補中益氣丸，效果就不錯。同時也可以結合針灸療法，艾灸療法等等，解決因為肌肉力量不足導致的相關症狀。

你的情況看，你可能是壓力性尿失禁，不是遺尿，可能由於生孩子比較多，引起了盆底肌肌肉鬆弛，所以經常出現咳嗽打噴嚏，跑步後尿液排出，尿液不能控制，中醫認為是有腎虛了，一般建議服用縮泉膠囊治療比較好，另外平時做個盆底肌的肌肉鍛煉，需要經常做提肛鍛煉，是可以增強盆底肌肌肉的，所以不需要擔心，是可以恢復的。