韌帶拉傷和長時間有響聲

這個一般是由於存在有當時關節扭傷的問題，所以出現有現在這種關節的彈響，如果沒有產生局部的疼痛症狀。注意加強關節的穩定性進行訓練是沒有什麼關係的，這個不用太過擔心。平時可以使用熱水泡腳也有助於恢復。

劇烈活動，勞累過度可能會造成肌腱拉傷和軟組織損傷可能會出現疼痛症狀，但是大多問題不嚴重。如果現在仍然感覺不太舒服，應該去醫院拍個片檢查，軟組織損傷肌腱拉傷可以外用正骨水或者紅花油塗抹。也可以做理療按摩針灸治療或者是吃中藥調理效果比較好。