要養發,那些最適合

有很多方法來養發
您可以一天洗一次頭，去超市買點養發膏用一下

這個方法很多的，你可以多吃動物內臟、堅果、海帶、芝麻、紅棗、牛羊肉、穀類、生蠔、牛蒡、南瓜子等。要注意多休息
休息不好，壓力大，精神緊張，環境污染都是會有影響的。並且就是，用生薑片擦拭頭皮，或者用酒類擦拭也可以

頭髮的生長除了需要足夠的蛋白質外，還需要一定量的碘、維生章、微量元素等，故應多吃富含這些營養物質的食品．頭髮的顏色、光澤與甲狀晾素的分泌和微量元素有關．在海帶、紫菜中含有豐富的碘元素，能增強甲狀腺素的分泌．這些海藻類食物還含有鈣和鐵，多吃這些食品可以使頭髮烏黑發亮。
建議您使用單純的洗髮水和單純的護髮產品來洗滌您的頭髮，因為清潔和保養是頭髮鱗狀結構打開和合閉兩個完全相反的過程，對於您目前的發質情況，分開使用會比較養護。建議您多做頭皮的按摩。血液迴圈的加快可以刺激頭髮的生長。最簡單的按摩方法就是找一把接觸面比較柔軟（牛角梳）的梳子，經常順著頭髮的方向梳理，不要用力。洗頭髮的時候先用溫水清潔和保養，最後用溫度相對低點的冷水浸下頭髮，這樣也可以增加頭髮的強度。還有個民間偏方就是用帶醋的水洗頭髮，可以防止大量出油。
以上是對“我想要養發，請問那些最適合”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

頭髮是一個人氣質的表現，有健康靚麗的秀髮不僅能讓你增添光彩，更是一種健康的表現。一個人頭髮的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。因而，養發離不開均衡的飲食。
花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類，維生素A、B6、E、K、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，花生富含頭髮中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作為養發、護髮的營養食品