脖子疼 怎麼快速緩解

病情分析： 你的上述情況應是出現了頸椎肌肉導致的疼痛，可以適當的用藥進行對症治療。
指導意見： 建議加強頸部肌肉功能的鍛煉，適度活動頸部關節，可以服用頸複康顆粒進行調理治療

你這種情況主要在練習的過程中用力過大，導致局部肌肉拉傷而出現疼痛的症狀，嚴重還會引起活動受限功能障礙，最好到醫院拍x光片檢查，明確診斷，一般這都可以塗擦扶他林軟膏配合服用美洛昔康或者布洛芬，同時還可以配合做一下針灸理療治療，平常不要低頭過多，不要睡太高枕頭。