更年期怎樣預防骨質疏鬆？

像你這種情況主要有可能是屬於缺鈣導致骨密度檢查數值偏低，這個有可能還會引起骨質疏鬆，同時有可能還會出現骨折或者其他問題的。首先，平常要多吃肉類豆類牛奶高鈣高蛋白的食物，配合吃點鈣片，還可以吃點維生素d，平常還要多點運動，這個防止鈣的丟失的。

病情分析： 女性，尤其是絕經以後的婦女，由於雌激素水準的明顯下降，鈣的重吸收減弱，鈣的丟失加速，導致缺鈣的比例增加。表現在骨皮質的變薄，各種頸椎病、腰椎病的增加。
指導意見： 在治療上，首先應到婦科檢查一下激素水準，並做適當的補充。同時選擇一些適合自己的保健品，必要時注射維生素D。