什麼運動可以健腎

病情分析： 你好，你可以做一些全身性的運動鍛煉，來提高個人身體免疫力，對於腎虛都會有間接説明的，比如跑步，打球，游泳，深蹲等等
指導意見： 但是運動並不是立刻就會起效的，一般來說需要長期堅持鍛煉，需要3到6個月才會有一定幫助，如果只是三天兩頭鍛煉一次的話，並不會有太大的效果。