怎樣減腿和肚子最健康和有效

病情分析： 你體重比較重的，有可能是飲食，或不愛運動導致的，再有身體內分泌失調也會引起發胖的。
指導意見： 建議首先控制飲食，每餐不能吃的過飽，七分飽就可以的，另外多參加體育鍛煉，如：跑步，游泳，跳繩等都是很好的，只要堅持就能見到效果的，還可以做個內分泌的化驗檢查看看是否存在問題。流汗怕熱中醫講與腎陰虛有關係的，你可以看看中醫調理治療。

每個人的身體肥胖情況，還有體型生長主要和先天的基因，還有平常的生活飲食有關係，像您這樣的身高體重是屬於稍微的肥胖的，您平常一定要控制飲食，平常不要食用肥膩的食物，少吃甜食，平常應該多點做有氧運動，促進體內的脂肪消耗，同時還可以配合做下針灸拔罐埋線減肥。

現在不算胖在青春期的時候身體向來比較快每個人體質不同生長發育情況不太一樣，零食飲料，現在都是垃圾食品少吃在生活當中要多吃新鮮的蔬菜水果，就算是有輕微的肥胖也沒有任何問題，不用特別治療，更不能為了追求美觀過度節食可能會影響健康的。