怎樣緩解一下心情？

病情分析： 你好，首先你需要計算一下是不是在排卵期，如果是在排卵期之內，不排除懷孕的可能性。排卵期就是在下次月經來之前的第十到第19天。
指導意見： 如果說在排卵期內的話，你需要考慮在72小時的口服緊急避孕藥，這樣才可以起到安全的避孕效果。對於並非是自己主觀意願發生性關係的話，你可以考慮直接報警處理。