中學生腿粗

我在手機端回答問題，無法看到您的題幹。假如您想表達的是想進行減肥的話，那麼對於西醫的觀點來說，主要是採用節食加運動的方式進行減肥的，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不要吃多，運動則建議你每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且，以有氧運動為主，比方說慢跑散步，騎自行車等等。並且上述兩種方式需要結合起來，缺一不可，短時間是很難看到減肥效果的，重點在於堅持了。