睡眠不好如何調理

晚上經常睡得比較晚，可能是養成了一個壞毛病，晚上睡覺之前過度激動，經常玩手機電腦，看到過於激烈的視頻過度興奮，所以不能正常睡覺。可以偶爾吃一個舒樂安定，但是不要經常吃，經常失眠多夢的話應該去醫院做個檢查，有時候可能是神經衰弱可以用點其他的藥物治療。

病情分析： 你好，只是吃一片的話，可能效果不會太大。一般來說，使用安眠藥物通常是需要遵循醫囑劑量的，自己不能胡亂更改藥物劑量的。
指導意見： 你說的年紀比較小，個人不建議吃安眠藥，你可以配合一些安神的藥物來調節一下，比如說腦心舒口服液，穀維素片。處方藥自己不能夠胡亂吃的。