可以減肥嗎？

單純就西醫的觀點來說，減肥主要是攝入的熱量低於運動消耗的熱量，那麼身體才會動員儲備的脂肪來參與代謝，才能起到減肥的作用，所以按照這個觀點來說，主要是採用節食加運動的方式進行減肥了。其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每頓飯都不要吃多，運動則建議你每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，而且有氧運動為主，比方說散步慢跑，騎自行車等等，並且上述兩種方式需要結合起來，缺一不可，短時間是很難看到減肥效果的，重點在於堅持了。