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問題【減肥】 14年08月19日

深蹲後呼吸十五下，

問題描述最近想減肥，在做深蹲起立的運動，但是每次做幾組深蹲後要呼吸十五下左右，很累，不會調節呼吸，想問深蹲起立怎麼呼吸？

網友回答

2014年08月19日 11:24

做深蹲起立下蹲時要緩緩地吸氣，憋住氣，憋住腰，不能洩氣，一股勁起來，起來後緩緩的吐氣，持續這樣做，要注意不要做過快的深呼吸，因為這樣可能會導致呼吸性堿中毒，出現暫時性的手麻，抽筋等。