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問題【減肥】 14年09月04日

慢跑一個星期幾遍標準

問題描述我身體肥胖，別人建議我經常慢跑進行鍛煉，我也沒制定什麼規律，有時間就跑，結果肉一點也沒減下來，我想問怎樣慢跑才減肥，一個星期要跑多少才標準？

網友回答

2014年09月04日 17:08

運動減肥一定要堅持，持之以恆的鍛煉才能有效果，建議你每天早上和晚上都要跑，每次慢跑30分鐘，這樣堅持最少一個月，相信就會有減肥的效果。