有什麼方法？

病情分析： 你好，14歲的話正好長身體階段，如果沒有超重是不建議您減肥的，減肥適用於體重超標的人群，可以考慮運動減肥
指導意見： 如果倆月瘦10斤，通過節制飲食，邁開腿，管住嘴還是能夠達到的，早上晚上跑跑步，可以做健美操或者瑜伽塑造體形，同時減肥，減肥10斤的話，經常不見你的人一下子就能感覺到變化

病情分析： 你好，你需要自己多運動鍛煉，同時還需要控制一下飲食結構，不能夠吃一些油膩脂肪含量多的食物，每天堅持運動至少半小時。
指導意見： 運動的時候心率需要在120到160之間。堅持兩三個月，會有明顯的減肥效果，但是具體作用因人而異，並不是說一定就能夠保證瘦十幾斤。