骨折之後要怎麼鍛煉的好

對於這種局部骨折的問題，如果骨折比較嚴重，是需要通過手術的方法進行內固定方法處理的，如果骨折不是很嚴重的話可以採取保守治療的方法石膏固定的進行治療處理，一般一到兩個月的時間可以恢復過來，也不會留下有後遺症，不用太擔心。

這個不需要擔心的，只要好好鍛煉的話是完全不會影響你正常生活的。每天臥床抬腿100下，雙腿輪流抬，累計200次以上。臂舉啞鈴(沒有啞鈴可以用大可樂瓶裝水)，上舉，20個一組，舉到舉不動為止。每天臥床，無外力情況下自己使患支肌肉：緊- 松-緊200下。以後可以根據自己的身體恢復情況增加運動量。