最近老是睡不著覺

天氣炎熱也是失眠的原因之一，但是如果是從事腦力工作的人失眠是心理作用，就一定要從心理上治療。治療失眠的方法有很多；1：每天堅持跑 步，增加血液迴圈，提高大腦的供氧量；2：睡前喝杯純牛奶，牛奶可以促進大腦休息；3：經常吃一些水果，同時結合中藥治療，中藥可以起到 調理情緒，調理氣血，及平衡陰陽的作用。