什麼是有氧運動

每個人的腿型生長主要和先天的基因，還有平常的生活飲食有關係，同時女性的盆骨比較粗，像您這個如果其他地方脂肪不多的話就問題不大，還要看一下您的身高體重，要想控制體重，主要是平常控制飲食，不要食用肥膩的食物，少吃甜食，平常可以多做有氧運動。還可以多點做深蹲有利於減腿部的肌肉。

假如您主要是想減肥的話，那麼可以考慮採用節食加運動的方式進行減肥了。其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每頓飯都不要吃多，運動則建議您每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且有氧運動為主，比方說散步，慢跑，騎自行車等等，並且上述兩種方式需要結合起來，缺一不可，短時間是很難看到減肥效果的，重點在於堅持了。