腰痛，坐著痛睡起來也痛，只有運動一下會好點沒那麼痛

您這個有可能是屬於腰肌勞損或者是腰椎間盤突出出現腰部酸痛的症狀，最好到醫院做個腰椎ct檢查明確診斷，最重要的是平常的保養。一般都可以通過針灸推拿理療治療，平常不要彎腰過多，不要睡太軟的床，還可以多點做拱橋飛燕運動還可以配合吃點美洛昔康消炎鎮痛甲鈷胺營養神經。

您的情況最好還是去醫院骨科看看有沒有明確的壓痛點，有的考慮可能是腰肌筋膜炎引起的。如果是確診局部可以理療按摩針灸治療。疼痛外用貼膏口服非甾體類抗炎藥物止痛治療。慢慢加強腰背肌肉鍛煉。