月子座吧好

病情分析： 你好，坐月子的話一般要求休息一個月。一個月之後可以恢復正常生活，如果過於勞累的話，也可能會引起一些體虛。腰肌勞損。腰椎病之類的情況。
指導意見： 你自己儘量多休息，同時可以配合熱敷按摩等方式緩解一下局部腰椎壓力，保持心情平和愉快，避免緊張焦慮，否則的話長期如此過於壓抑也可能會形成抑鬱症。

你可能是在坐月子期間，睡眠不好，休息不好，加上過於勞累，所以會出現的腰背酸痛，精神不振，影響了正常的生活，所以在平時需要儘量多休息，避免勞累，適當增加睡眠時間，一般都可以恢復的，需要做個腰背部的按摩，拔罐治療，適當服用一些補鈣的藥物，這樣有利於身體的恢復，避免吃辛辣食物飲酒，所以不需要擔心的。