易胖體質，易反彈

具體還要看一下您的身高，您這個體重也不是非常肥胖的，這個是肥胖，主要和體質還有平常的生活飲食有關係，您要防止肥胖，主要是平常多做有氧運動，平常不要食用肥膩的食物，少吃甜食，儘量多吃一些纖維含量豐富的食物，如果的確非常肥胖，還可以配合做下針灸埋線減肥。

您想減肥的話，那麼主要是採用節食加運動的方式進行減肥了。其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每頓飯都不要吃多，運動則建議你每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且以有氧運動為主，比方說散步，慢跑，騎自行車等等，並且上述兩種方式需要結合起來，缺一不可。重點在於堅持，短時間是很難看到減肥效果的。