11歲來的例假，害怕自己長不高了

患者具體可以長到多高，這是無法確定的，但就患者現在的年齡來看，屬於青春期，正是生長發育的年齡，應該還會繼續慢慢長高的。月經來潮的情況，只是第二性征發育的表現，建議患者平時注意按時作息，多樣化飲食，注意多運動，只有保持良好的生活習慣，發育才會正常。人體的身高一般和遺傳因素有很大關係，由於個人體質不同，發育也是有早有晚的。

病情分析： 你目前身高體重還是很正常的，平時你可以進行運動減肥，飲食避免暴飲暴食。
指導意見： 身高多數與父母身高遺傳是有很大的關係的，你現在的年齡還是會長高的。建議你平時多參加體育鍛煉，可以適當進行補鈣，每天保證八小時的睡眠，不要熬夜，因為多數身高發育都是在夜裡生長的，再有平時多攝取有營養的食物，如雞蛋，牛奶等。