問題
【保健】
【歸檔】 17年07月08日
天天晚上被吵醒了，會影響身體健康嗎？？會導致老的快？容易衰老嗎？
網友回答
像您這個如果經常的睡眠品質低下，同時睡眠不足，長期下去會導致身體虛弱，還會導致神經衰弱引起頭暈乏力等問題，這個會容易衰老，平常首先一定要注意休息，最好在9點到10點開始入睡，然後睡覺前可以多用熱水泡腳，多聽一下輕音樂有利於提高睡眠品質。也可以配合吃點穀維素。
你好，你所說的這個情況應該是屬於睡眠品質問題，可以睡前一杯牛奶，創造安靜的睡眠環境，給自己良好的心理暗示，必要的話也可以使用一些中成藥，比如解鬱安神顆粒，如果能夠有效果，這個副作用是很微弱的，不行的話可以使用阿普唑倫