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問題 【減肥】 【歸檔】 17年07月07日

減肥效果明顯

問題描述 身高160體重103脂肪太多,每天堅持晚上做仰臥起坐
網友回答
2017年07月07日 20:16

假如你想減肥的話,那麼對於西醫的觀點來說,主要是採用節食加運動的方式進行減肥了,其中節食不是不吃飯,而是三餐不少,每頓飯都不能吃多,運動則建議您每週至少鍛煉五天的時間,每天至少一個小時,且以有氧運動為主,比方說散步慢跑騎自行車等等,並且上述兩種方式需要結合起來,缺一不可,短時間是很難看到減肥效果的,重點在於堅持了。