減肥效果明顯

假如你想減肥的話，那麼對於西醫的觀點來說，主要是採用節食加運動的方式進行減肥了，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每頓飯都不能吃多，運動則建議您每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且以有氧運動為主，比方說散步慢跑騎自行車等等，並且上述兩種方式需要結合起來，缺一不可，短時間是很難看到減肥效果的，重點在於堅持了。