右腿髕骨脫位加韌帶拉傷，現在一個月了，自己彎腿只能彎90度，別人幫我彎只能彎110度，就是腿彎不下來，有什麼好的鍛煉方法嗎？

您這個主要是由於劇烈運動或者是外傷導致髕骨脫位，還有韌帶拉傷，這個會引起關節腫脹疼痛嚴重的話還會引起活動受限功能障礙，這個主要可以在康復治療師指導下進行功能鍛煉，同時有可能關節粘連，配合做下小針刀，還可以做下針灸理療治療，如果疼痛厲害，配合吃點。布洛芬。