軟組織挫傷，48小時內沒有冰敷

一般軟組織損傷，在24到48小時內通過冰敷主要是減緩毛系血管破裂，可以緩解，繼續腫脹。現在過了急性期，建議您是可以通過熱敷同時配合照射紅外線燈塗擦扶他林軟膏如果局部有淤血配合做下放血療法。同時還可以用艾葉紅花煮水泡腳，每次泡半個小時左右，配合做下針灸一般可能要兩三周才可以恢復。

這個其實有一個標準的，開始的時候可以用冰敷，如果冰敷感覺不舒服，就可以換成熱敷，其實身體是有強大調節能力的。當然如果不想用這些可以用藥物來解決，效果也是比較明顯的，比如常用的口服藥物中華跌打丸三七傷藥片等。