怎麼減怎麼減肥

苦瓜有清熱解毒去火的功效的。也有一定的減肥作用。但是也是輔助的。減肥需要控制飲食，合理的飲食結構。同時需要每天有氧運動1-2小時。僅節食也是會反彈的。

苦瓜具有一定的減肥功效，但是單靠這個不一定有作用，同時如果是寒涼體質的話，長期食用有可能會導致宮寒或者出現身體怕冷等問題。您要減肥的話，首先一定要控制飲食平常儘量不要食用肥膩的食物，少吃甜食。應該多點做有氧運動，促進體內的脂肪消耗，具體還要看一下您的身高體重，還可以做一下埋線針灸減肥。