請問40歲左右的的女人骨質酥鬆要注意些什麼或是吃些什麼。

病情分析： 你好，骨質疏鬆的發生多與內分泌功能下降，鈣流失過多所致。
指導意見： 首先要保持一定的運動，其次飲食方面注意鈣質的吸收 ，高鈣食物是你日常生活中的重點選擇，如：牛奶、乳製品、蝦皮、蝦米、魚(特別是海魚)、動物骨、芝麻醬、豆類及其製品、蛋類及某些蔬菜等，都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣量高，而且奶中的乳酸又能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。補充鈣質及維生素D，多曬太陽等。