產後腰酸背痛難以翻身

病情分析： 根據你的描述，多考慮是背腰肌筋膜炎，或伴有胸腰椎後關節功能紊亂導致背腰部肌肉彈性下降、血液迴圈不暢引起的上述症狀可能。
指導意見： 建議治療上可給予推拿、針灸、關節整複等，症狀多會逐漸緩解。避免久坐彎腰和腰背部過勞受寒，平時注意糾正不良姿勢和加強腰背肌功能鍛煉。

病情分析： 懷疑是不良的生活和飲食習慣有關，鍛煉少也有關係。
指導意見： 建議清淡飲食多飲水，多做戶外活動。適當鍛煉身體增強體質，口服鈣劑和維生素D治療。

病情分析： 你毛病出現在飲食營養長期缺乏鈣引起骨質疏鬆
指導意見： 建議從基本飲食改善，單純補，還是不解決根本問題。含鈣豐富的食物如牛奶、蝦仁、蝦皮、海帶、大豆類、芝麻醬、小油菜等