頸椎那裡有個骨頭很突出

您這個有可能是屬於頸椎病，會導致脖子僵硬，平常低頭過多會引起加重，主要和平常不良的習慣有關係。首先，輕度的話主要可以多點活動一下脖子，避免低頭過多，不要睡太高枕頭。如果比較嚴重的話，最好到醫院拍x光片檢查，明確診斷，一般要通過針灸推拿理療治療，同時還可以吃點布洛芬。

這個主要是由於長時間姿勢不良的原因導致的，在這個年齡階段身體處於生長發育時期，平時可以通過局部熱敷按摩的方法緩解。適當的多做一下頸椎操，也有助於改善的，不要長時間低頭保持異常姿勢。如果症狀嚴重，要往醫院檢查。