肥胖，脂肪堆積

您想減肥的話，對於西醫的觀點來說主要是採用節食加運動的方式進行減肥了，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每頓飯都不能吃多，運動則建議您每週至少鍛煉5天的時間，每天至少一個小時，且以有氧運動為主，比方說散步，慢跑，騎自行車等。上述兩種方式缺一不可，需要結合起來，短時間是很難看到減肥效果的，重點在於堅持了。