懷孕期間胖了30斤，產後如何保持身材恢復孕前狀態，皮膚還保持彈性，奶水不減少。

病情分析： 在懷孕期間由於運動少，吃東西多，很容易引起身體肥胖的，在產後需要注意多運動，不要過多吃高脂肪食物，這樣就可以保持良好的身材和孕前狀態了。
指導意見： 平時建議多吃蔬菜和水果，乳汁比較少的話，可以吃些小米粥，雞蛋，牛奶，增加營養，也可以用些補氣養血，活血通乳的中藥治療，可以促進乳汁的排泄。