腰酸痛一周

對於這種情況存在有腰椎方面的異常問題，這個可以做牽引的方法來進行緩解，但暫時是不能進行跳舞運動的，以免導致局部的損傷加重，但是要注意休息，如果疼痛比較明顯的話，可以採取針灸理療的方法來進行治療。

您這個主要是屬於輕度的椎間盤突出，還有輕度的腰椎滑脫，主要會引起腰腿痛的症狀，這個可以做一下幹上牽引，暫時不要做跑跳運動。具體還要根據症狀做些腰椎牽引，還有針灸推拿理療治療，平常可以多做拱橋，飛燕運動。儘量不要彎腰搬重物，同時也不要睡太軟的床。